« تعرف على أبرز 9 فوائد لليوسفي »








اليوسفي من أبرز الفواكه احتواءً على مركبات غذائية مفيدة للصحة, فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كميات ضخمة من مضادات الأكسدة لاسيما البيتا كاروتين وهو غني بفيتامين ج والفولات والألياف. في هذا المقال سوف نتعرف على أهم 8 فوائد لليوسفي.

فوائد اليوسفي

1- الوقاية من السرطان. 
وجد أن الكاروتينات باليوسفي لديها القدرة على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الكبد والثدي. 

2- خفض الكولسترول.
 يقوم اليوسفي بانتاج بعض المركبات التي تستطيع كبح الكولسترول في الجسم. كما أن مضادات الأكسدة تقوم بخفض الكولسترول السيء. 

3- خفض ضغط الدم. 
اليوسفي يساعد في خفض ضغط الدم. حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يقوم بخفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم عبر الأوردة. 

4- تعزيز مناعة الجسم. 
اليوسفي غني بمحتواه من فيتامين ج الذي يقي من البرد والضروري لوظائف المناعة. ويحتوي اليوسفي على خصائص مضادة للجراثيم ومن ثم الوقاية من العدوى. 

5- تخسيس الوزن والرجيم. 
يحتوي اليوسفي على كمية مدهشة من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت وتقلل من الانسولين وبالتالي تقليل تخزين الدهون بالجسم. 

6- زيادة صحة ونضارة البشرة. 
فيتامين ج و أ في اليوسفي يقومان بتحسين صحة البشرة. حيث يساعد في نضارة البشرة والتخلص من البثور والتجاعيد. 

7- تحسين صحة الهضم. 
يحتوي اليوسفي على كمية جيدة من الالياف التي تساعد في عملية الهضم والوقاية من الامساك كما يحتوي على زيوت ملينة ومساعدة في الهضم. 

8- حماية ولمعان الشعر.
 مضادات الأكسدة باليوسفي تقوم بمحاربة الملوثات التي تؤثر على الشعر ونموه. واضافة عصير البرتقال إلى الشعر يساعد في لمعانه.

9- الوقاية من البرد. 
من أبرز فوائد اليوسفي الوقاية من أمراض البرج والانفلوانزا بفضل احتوائه على كمية جيدة من فيتامين ج المعروف بفوائده في الوقاية من البرد وتعزيز المناعة. كما أن اليوسفي له خصائص مضادة للبكتريا.




» تاريخ النشر: 2016-02-21
» تاريخ الحفظ: 2024-03-29
» شبكة الشفاء الاسلامية
.:: https://www.ashefaa.com ::.