|
|
|
|
|
جدول السعرات
الحرارية للبقوليات |
|
نـــوع
الــمــادة |
الـــكــمــيـــة |
عدد السعرات
الحرارية |
|
باقلاء مسلوقة
|
كوب واحد
|
187
|
|
لوبيا ناشفة
|
كوب واحد
|
349
|
|
لوبيا (لوبة)
|
نصف كوب
|
37
|
|
حمص (نخي) مسلوق
|
نصف كوب
|
269
|
|
طحين (نخي)
|
كوب واحد
|
339
|
|
عدس
|
نصف كوب
|
192
|
|
ماش (عدس أخضر)
|
نصف كوب
|
215
|
|
عدس مطبوخ
|
كوب واحد
|
210
|
|
|
|