جدول
السعرات الحرارية للحليب ومشتقاته
|
نوع المادة |
الكمية |
عدد السعرات الحرارية |
|
حليب كامل الدسم |
1
كوب |
150 |
|
حليب قليل الدسم 1% |
1
كوب |
102 |
|
حليب قليل الدسم 2% |
1
كوب |
121 |
|
حليب خالي الدسم |
1
كوب |
86
|
|
حليب البقر |
1
كوب |
157 |
|
حليب الغنم |
1
كوب |
264 |
|
حليب الماعز |
1
كوب |
168 |
|
حليب مُكثف مُحلى (مُعلب) |
28
جرام |
123 |
|
حليب مبخر (كارنيشن) كامل الدسم |
نصف
كوب |
169 |
|
حليب مبخر (كارنيشن) قليل الدسم |
نصف
كوب |
110 |
|
حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم |
نصف
كوب |
99
|
|
حليب مقشود خالي الدسم |
1
كوب |
86
|
|
حليب بودر كامل الدسم |
نصف
كوب |
635 |
|
حليب بودر خالي الدسم |
نصف
كوب |
435 |
|
حليب بالشوكولاته كامل الدسم |
1
كوب |
208 |
|
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1% |
1
كوب |
158 |
|
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2% |
1
كوب |
179 |
|
حليب بالفراولة |
1
كوب |
244 |
|
جبنة شيدر شرائح |
شريحة 28 جرام |
114 |
|
جبنة شيدر مبشور |
ملعقتين أكل |
57
|
|
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة |
نصف
كوب |
117 |
|
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1% |
نصف
كوب |
86
|
|
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% |
نصف
كوب |
101 |
|
جبنة فيتا |
28
جرام |
75
|
|
جبنة فونيتا |
28
جرام |
110 |
|
جبنة جودا |
28
جرام |
101 |
|
جبنة موزاريلا |
28
جرام |
80
|
|
جبنة رومانو |
28
جرام |
110 |
|
جبنة كرافت (كاسات) |
28
جرام |
80
|
|
جبنة إيدام |
28
جرام |
98
|
|
جبنة زرقاء |
28
جرام |
104 |
|
جبنة الهافارتي |
28
جرام |
116 |
|
جبنة باسكربوني |
28
جرام |
128 |
|
جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم) |
نصف
كوب |
216 |
|
جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا) |
نصف
كوب |
171 |
|
جبنة بارميزان |
28
جرام |
130 |
|
جبنة كممبرت |
28
جرام |
86
|
|
جبنة قريش |
100
جرام |
99
|
|
جبنة عكاوي |
100
جرام |
289 |
|
جبنة قشقوان |
100
جرام |
404 |
|
جبن بلغاري أبيض |
100
جرام |
321 |
|
جبن حلوم |
100
جرام |
363 |
|
قشطة مُركزة |
1
ملعقة طعام |
52
|
|
قشطة مُتوسطة |
1
ملعقة طعام |
37
|
|
قشطة خفيفة |
1
ملعقة طعام |
29
|
|
كريمة خفيفة مخفوقة |
1
ملعقة طعام |
44
|
|
روب (زبادي) كامل الدسم |
1
كوب |
141 |
|
روب (زبادي) خالي الدسم |
1
كوب |
114 |
|
لبنة |
155
جرام |
105 |
|
لبن خاثر |
1
كوب |
99
|
|
بوظة فانيلا 10% دسم |
نصف
كوب |
135 |
|
|
|
فانيلا
|
كرة
واحدة |
240 |
|
كاكاو |
كرة
واحدة |
280 |
|
فراولة |
كرة
واحدة |
220 |
|
|