جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن

نوع المادة

الكمية

عدد السعرات الحرارية

فخذ دجاج مشوي بدون جلد

85 جرام

167

فخذ دجاج مشوي مع جلد

85 جرام

223

صدر دجاج مشوي بدون جلد

نصف صدر

142

صدر دجاج مشوي مع جلد

نصف صدر

193

صدر دجاج مقلي بدون جلد

نصف صدر

161

أجنحة دجاج مشوي مع الجلد

1 جناح (35,5 جرام)

99

قطع دجاج مخلية مقلية

6 قطع (104جرام)

290

قوانص دجاج مقلية

85 جرام

238

كبد دجاج مطبوخ

85 جرام

135

لحم بط محمر بدون جلد

85 جرام

173

لحم بط محمر مع جلد

85 جرام

289

انواع لحوم الديك الرومي

لحم داكن محمر بدون جلد

85 جرام

161

لحم داكن محمر مع جلد

85 جرام

190

لحم فاتح محمر بدون جلد

85 جرام

135

لحم فاتح محمر مع جلد

85 جرام

169

 

جدول السعرات الحرارية للحوم والاسماك والقشريات

نـــوع الــمــادة

الـــكــمــيـــة

عدد السعرات الحرارية

سمك سردين معلب بالزيت

28 جرتم

58

أنشوجة معلبه بالزيت

21 جرام

42

سمك تونة معلب بالماء

85 جرام

104

سمك تونة معلب بالزيت

85 جرام

169

سمك سلمون مدخن

85 جرام

99

سمك مشوي

85 جرام

136

سمك أصابع بالبقسماط

3 أصابع (85 جرام)

228

ربيان مقلي بالبقسماط

85 جرام

206

قبقب / سرطان / سلطعون معلب

85 جرام

84

قبقب مطبوخ بالبخار

85 جرام

94

أم الربيان مطبوخ

85 جرام

83

محار نيء

28 جرام

23

محار مقلي

28 جرام

46

محار مقلي بالبقسماط

85 جرام

84

كافيار أسود أو أحمر

ملعقة طعام

40

الأسماك الكويتية الخليجية

نويبي

100 جرام

102

الحمرا

100 جرام

89

ميشيت

100 جرام

110

حلوى

100 جرام

86

جاكول

100 جرام

90

شعم

100 جرام

81

شم

100 جرام

100

سكن

100 جرام

82

جم

100 جرام

75

شعري

100 جرام

84

كايد

100 جرام

82

الروبيان

100 جرام

85

روبيان مسلوق

100 جرام

113

أصابع السمك (مثلجة)

100 جرام

170

بني

100 جرام

92

فرش

100 جرام

77

انداج

100 جرام

80

وحرة

100 جرام

86

مشوا

100 جرام

148

حمام

100 جرام

100

ضالة

100 جرام

116

صبور

100 جرام

263

الزبيدي

100 جرام

130

هامور

100 جرام

107

نقرور

100 جرام

82

ميد

100 جرام

183

لسان الثور

100 جرام

79

حف

100 جرام

102