العزلة الاجتماعية والاكتئاب هل هما وجهان لعملة واحدة ؟

1. العزلة الاجتماعية:

العزلة الاجتماعية هي الابتعاد عن التواصل مع الآخرين، سواء كان بشكل طوعي (اختياري) أو غير طوعي (نتيجة لظروف خارجة عن إرادة الشخص).
قد تحدث بسبب:

1- الانعزال بسبب الظروف الخارجية: مثل العمل في مكان بعيد أو عدم وجود أصدقاء.
2- اختيار الشخص البقاء وحده: بسبب شعور بعدم الراحة مع الآخرين أو عدم الرغبة في الاختلاط.

العزلة قد تكون مؤقتة أو دائمة، وقد تؤدي إلى تدهور العلاقات الاجتماعية أو حتى الشعور بالوحدة.

2. الاكتئاب: الاكتئاب هو حالة نفسية تتميز بـ الشعور بالحزن الشديد، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، وفقدان الطاقة أو الأمل.

3. القلق: بالنسبة لشخص ما، قد يؤدي القلق إلى تجنب الآخرين والعزلة، مما قد يؤدي بدوره إلى نقص الفرص لخوض تجارب ممتعة، ومن ثم انخفاض الحالة المزاجية.
بالنسبة لشخص آخر، قد يؤدي الشعور بالاكتئاب إلى استنزاف طاقته للقيام بالأشياء التي يستمتع بها عادةً، وقد تؤدي محاولات إعادة التواصل مع العالم بعد التوقف عن الممارسة إلى بعض التوتر.

إن القلق والاكتئاب يشتركان في أساس بيولوجي.
فالحالات المستمرة من القلق أو انخفاض الحالة المزاجية ــ مثل تلك التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من القلق السريري واضطرابات المزاج ــ تنطوي على تغيرات في وظيفة الناقل العصبي. ويُعتقد أن انخفاض مستويات السيروتونين يلعب دوراً في كليهما، وكذلك المواد الكيميائية الأخرى في الدماغ مثل الدوبامين والأدرينالين.

من أعراض الاكتئاب:

1- الشعور بالعجز أو الحزن الدائم.
2- فقدان الرغبة في التفاعل الاجتماعي، حتى مع الأصدقاء أو العائلة.
3- صعوبة في النوم أو النوم الزائد.
4- الاكتئاب يمكن أن يجعل الشخص يفضل العزلة نتيجة للحزن أو الفقدان العاطفي، وقد يؤثر على قدرته على التفاعل مع الآخرين.

التداخل بين العزلة والاكتئاب:

العزلة كعرض للاكتئاب:
عندما يكون الشخص في حالة اكتئاب، قد يشعر بعدم الرغبة في التواصل مع الآخرين، مما يجعله ينسحب اجتماعيًا. العزلة هنا قد تكون عرضًا من أعراض الاكتئاب.

العزلة كسبب للاكتئاب: في بعض الحالات، العزلة المستمرة يمكن أن تكون سببًا للاكتئاب. الشخص الذي يعزل نفسه لفترات طويلة قد يشعر بالعزلة الاجتماعية، وهذا قد يؤثر على صحته النفسية ويدفعه إلى الإحساس بالوحدة والاكتئاب.

هل هما مرتبطان دائمًا؟

ليس بالضرورة، فليس كل شخص يعاني من العزلة الاجتماعية يكون مصابًا بالاكتئاب. كذلك، ليس كل شخص مكتئب سيعزل نفسه عن الآخرين، على الرغم من أن الانسحاب الاجتماعي هو من الأعراض الشائعة للاكتئاب.

الفرق الرئيسي:
العزلة هي غياب التفاعل الاجتماعي.
الاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر على مشاعر الشخص وطريقة تفكيره.

العزلة الاجتماعية قد تكون أحد أسباب الاكتئاب أو أحد أعراضه، لكنهما ليسا متطابقين. إذا كنت تشعر بالعزلة أو الاكتئاب، من المهم أن تطلب الدعم النفسي أو تتحدث مع شخص موثوق لأن الدعم الاجتماعي مهم جدًا في مثل هذه الحالات.